【歯科】食事バランスガイドの覚え方

食事バランスガイド

難しい数字覚えなくていいです。

合言葉は「野菜中心」「７６５４」。

これだけ。

　主食　　　７

　副菜　　　６　野菜

　主菜　　　５　肉、魚

　乳、果実　４

法律とかではなくて、厚労省と経産省が合同で勝手に作って勝手に言ってるだけのよくわかんないやつです。

サービングとかいう意味不明な単位を使ってるけど、なんとなくな食べ物の割合という感覚と、「７６５４」という比率の数字だけしっとけばいいと思います。

この図とかこの単位の数字とかよけいわかりにくいと思ってるのは僕だけですかね。