2024-05-20 ブログ忘れて寝るところだった。

ブログ書くの忘れて寝るところだった。

睡眠導入剤ゾルピデムを飲んで眠ろうとした瞬間にブログ書いてないのを思い出したので今書いている。

さっと書いてさっと寝る。

 

 

今日は心療内科の日だった。

心の調子が最悪で色々相談した。

アドバイスで改善すべきことを3つ教えてもらったのでそれをやることにした。

①勉強する場所を変えてみる(居は気を移す)。

②瞑想(座禅)の習慣を復活させる。

③感想文療法(いわるゆモーニングノート)の習慣を復活させる。

 

カフェとかスタバで勉強するというのは僕は集中できなくて合わない気していたのだが、そのことを先生に話したら「集中できない雑音が少しあった方が勉強のパフォーマンスが上がることがある」とのことだった。

カフェとかスタバとか図書館とか。集中しすぎてしまう人は逆にパフォーマンスが落ちてしまうことがあるらしい。

どっか別の場所でやってみようか。

 

瞑想(座禅)は、以前は朝起きてすぐにやってたんだけど、ここ1ヶ月くらいやらなくなってたので復活させてみることにする。

 

感想文療法という名前は正式名称ではない。日常の感想文をただ書くだけなので僕が勝手にそう言ってるだけ。一般的に知られた言葉だとモーニングノートという。

www.youtube.com

 

これはべつに朝やらなくてもいい。

日常で思いついたときとかに思いつくままにただ頭の中の情報を書きまくる。

書くことで考えやすくして、思考を整理しやすくして、書いて形にすることで脳のメモリを開放して考えるのにメモリーを使えるようにして、書いて形にすることで客観的に考えて問題と解決法を模索する。

あと書いて脳の情報を外に出すと脳の中から情報を忘れることができて、脳がスッキリする。

これが心にもとてもいい。

さっきざっとやったらすっごく脳がリフレッシュして脳と心の状態を入れ替えることができて気持ちが晴れやかになった。

こういう感じで書く。

変なこと書いてないと思うから載せてもいいやろ。

こういう感じで書くっていうことを言いたかっただけ。

 

モーニングページでは書く量は「A4ノート3ページ」ということになってたけど、そもそもA4ノートなんて売ってないし、でかすぎるし、なんか使いにくいのでルーズリーフで良いんじゃないかと思う。

ルーズリーフ2枚の表と裏で4ページ。これで「A4を3ページ」と同じくらいの量になるはずだ。

今後普通の綴じられたノートになっちゃうかもしれない。

今はとりあえず「スキャンしてデータ化して紙は捨ていい」ようにルーズリーフにした。

レポート用紙だと表にしか横線がないし、コピー用紙には横線がなくて書きにくい。

ルーズリーフなら表と裏の両方ともに横線があって書きやすかった。

たまたま使ってなくておいてあったルーズリーフのあまりが目についてそれに書いてみただけだったんだけど、意外に使い勝手が良さそうで良かった。

どうしてもノートにしたいならば、糸をつかって和綴じができるかもしれないし。

やったことないからわかんないけど。

 

 

 

ボールペンはやっぱり油性の一番安い事務用のボールペンが最高だ。

ゴムが一切使われてなくて全部プラスチックのキャップ式のが良い。

左から

uni SR-A、パイロット スーパーP、ゼブラ ニューハードケアS、Bic クリスタル オリジナル ファイン

これらのペン先の内側を接着剤で固定して、ペン先がぐらつかないようにする。

どれがいいのかはいまでもよくわかってないけどね。

保存しててもゴムは劣化しなくて良いし、ゴムがベタベタになることもない。

ゴムのベタベタが嫌で嫌でしょうがないんだ。

ペン先のグラグラも嫌で嫌でしょうがない。

 

 

 

きょうの料理はうまくいった。

昨日の似たやつは大失敗だった。

頬はちゃんと湯切りをきちんとやって、「煮干しは入れない」ようにして、レモン汁と砂糖も加えた。

油そばじゃなくてこれはまぜそばだ。

でもこれがアホみたいに美味かった。

今日のやつは店のより美味しかったな。

 

 

 

 

 

2024-05-19 親睦会の意義と油そば




 

自衛隊の駐屯地や基地で酒酌み交わせる「隊員クラブ」、若者離れで4割減…幹部「腹割って話せる場」

www.yomiuri.co.jp

 

なんだこの写真は?

馬鹿じゃないのか?

この写真を見てみんなどう思うよ。

みんなはここに映っている人達が本当に楽しそうに見えるか?

映ってる人の心境を述べよ。

正解



 

 

こういった飲み会やら親睦会の目的はこのような「部下が上司の気を遣う」ものではない。

逆だ。逆に「上司が部下を気遣って癒やす」のが目的なのだ。

きちんと部下が上司の言うことを聞いてくれるように心のケアやら人間関係をスムーズにするのが目的なのだ。

だから、上司が高い飯を部下に奢って、上司が部下に気を遣って癒やしてあげるべきなのだ。

上司たちはそれをわかっていないとこうなる↓

 

 

本当の理想の親睦会というのはこういうのだ⬇

○上司の奢り

叙々苑、高級焼肉店。一人1万円以上。

○上司は常に部下の話を聞き続けて同意し続けるだけ。

○部下は何のストレスもなく最高級の食事を飲み食いしながら上司にグチを吐いてスッキリする。

 

これだよ。

上司は「いつも俺の理不尽な指示に従ってくれてありがとう。これは感謝の気持だ。」といった態度で部下を労い接待するのだ。

これが現代の親睦会だ。

上司をヨイショするだけの苦行でしかない親睦会という名前の拷問なんて、前時代の昭和・明治の意味不明な慣習だ。

 

 

 

 

起きてすぐにコーヒー飲みたくなった。

インスタントコーヒー入れるかと思ってキーコーヒーのインスタントを入れたらエグみが強すぎて飲みにくくて美味しくなかった。

やっぱりキーコーヒーのインスタントはだめだな。

UCCのインスタントは飲みやすくて美味しい。

キーコーヒーUCCというのを再確認した。

 

 

 

 

 

二郎系食べたかったんだけど遠いし、日曜だから車も多いだろうし、行列だろうし、飽和脂肪酸だらけで健康にも悪そうなので諦めてアヒージョにすることにした。

歩いてスーパーに行った。

アヒージョの具材を探しに。
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アヒージョに合う具材ってなんだろう。

以前付き合いでシャレオツなイタリアンに行った時に、アヒージョ頼んだら「餅と明太子のアヒージョ」とかいう意味不明なもんが入ってて、海原雄山並にぶち切れそうになった。

餅と明太子からオイルにダシが出るわけねぇだろ。

絶対にテキトーに余ってたヤツを入れただけだろ。

 

キノコは味があると思えないし、そもそもキノコって栄養はなんなんだ?

全部食物繊維じゃないのか?

タンパク質を食べたいのだ。

 

アヒージョだのオイルパスタだのしゃらくせぇもんではなく、油そばとかいう感じの漢らしい名前の食いもんを喰らいたい。

油そばを考えながらスーパーを探索。

 

スーパーを探索したけどアヒージョっぽいいい具材が無かったので油そばになった。


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店よりも美味い油そば作れる気しかし無い。

 


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まぁ、見た目通りの味。

煮干しの粉は失敗だった。

硬い。

鰹節の粉にしたら良かった。

あと、お酢かレモン汁が必要。

 

食ったけどぶっちゃけ大失敗だった…

店で出されたら二度と行かないレベル…

 

 

 

 

 

2024-05-18 牛すじとアイスティー

ブログは毎日更新するようにしている。

ぼくは生真面目なタイプなのだ。

大した内容じゃなくても、とにかくなにかしら書いて毎日更新するようにしようと思ってる。

 

 

 

なんか無性に眠い。

なんでだろう。

昼寝を2回もしてしまった。

時間を無駄にしてしまった感じが凄くて悲しい。

 

ぼくは実年齢に比べて見た目がずいぶん若いらしい。

よく「20代」と間違われる。

同じくらいの年齢の他の人を見たら「ジジイじゃん!」「おっさんやんけ!」とよく思う。

 

実体験的に、老化防止のためのプラスの三要素とマイナスの三要素があると感じている。

【プラスの三要素】
プロテイン ⚪マルチビタミン ⚪睡眠

【マイナスの三要素】
⚪酒 ⚪タバコ ⚪ストレス(仕事、労働、家庭)

これで間違いない。

プラスを多く取って欠かさず、マイナスをゼロに近づけ続ける。

老化やフケは不可逆性なので後戻りができない。

僕は仕事をやってないからこんなに若い見た目のままなんだろうな。

 

 

 

今日食ったものでも乗せとく。

 

牛すじ焼肉丼

 

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専門店で買ったA4牛の牛すじ1kgを炊飯器で24時間保温して加熱してやわらかくしたやつ。

それをフライパンに入れて焼肉のタレを入れて煮詰めたやつ。

それを麦ご飯の上に乗せた。

 

はちゃめちゃに美味かった。

普通の焼肉なんかよりはるかに美味かった。

 

A4牛の脂だから旨みがすごい。

 

下茹なんかしない。

茹でこぼしなんかしない。

切って少なめのお湯で茹でて24時間保温しただけ。

 

なんで牛すじを作る時は茹でこぼすだのやるんだろう。

別に臭くないし。

 

1食100-200円だろうけど、店で食うと700円取られるだろう。

 

 

最近どうも外国産の肉の脂が苦手になってきた。

外国産の脂は常温でカチンコチンでいかにも飽和脂肪酸の塊って感じ。

日本産の質のいい脂は常温でも溶けるから不飽和脂肪酸で体にも良さそうで胃がもたれにくい感じ。

 

 

 

 

どんなに片付けてもなぜかヤブ蚊が出るからブチ切れて蚊取り線香を焚いた。


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ヤブ蚊は煙を焚いてるときはいなくなってたんだけど、蚊取り線香が終わったら直後からまた出てきた。

YouTubuの蚊取り線香の検証動画であったんだけど、一時的に麻痺するだけらしい。

煙が無くなったら復活してた。

おなじく、一時的に麻痺してただけで煙が終わったら復活したんだろ。

死にはしないみたいなので、煙たいだけになってしまったかも。

蚊取り線香は蚊を寄せ付けないようにするだけなんだな。

 

 

 

 

 

熱くなるとアイスティーが最高にうまい。

この↓日東紅茶の一番安いやつ。

ごくごく飲むならばこれが一番うまいのだ。

日本の水に合わせたブレンドになってるようで、ホットで飲むなら苦味が出にくくて飲みやすいし、アイスで飲むのなら心地よい渋みがちょうどよい。

しかも安い。香りはないが、味は軽やかで渋みは控えめで飲みやすくてちょうどよくて最高にうまい。


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このティーバッグは150cc1袋という割合。

それを150cc2袋と2倍の濃度で作って冷蔵庫に保存する。

そのために、お湯はさらに1/2の量で作る。

150cc4袋で作って、煮出したあとに同じ量の水で温度を下げて冷蔵庫に保存する。


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作った直後はこういう濃ゆい麦茶みたいな色をしている。

ほんのりあたたかい。

あつすぎるのを瓶に入れるとなんか割れそうでこわいので、半分のお湯で煮出してから同じ量の水で温度を下げるようにしてる。

 

↓冷蔵庫に入れて冷やすとこんなふうに濁る。

これは温度を下げてタンニンが結晶化したから。

渋みとこの濁りの原因であるタンニンは紅茶のポリフェノールで健康と美容と老化防止にすこぶる良いらしい。

アイスティーは濁っていいのだ。


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これを倍に薄めて飲む感覚だ。

氷を入れた入れ物に、この濃ゆいアイスティーを入れて、2バイに薄めて飲む感覚。

蒸留酒ウイスキーやブランデーを水割りで飲むような感覚で割って飲むのだ。

これがなんか渋くてかっこいいと思ってる。

飲みやすく保存も簡単でかっこいい。

瓶はジャックダニエルの空き瓶を使ってる。

酒は嫌いだけどジャックダニエルだけは例外的に飲めるのだ。

 

 

プロテインシェーカーに氷を入れて煮出した濃ゆいアイスティーと水を入れた。


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今回はレモン果汁も10g入れた↓


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アイスレモンティー久しぶりにやってみたんだけど、暑くなったせいかすっごく美味しかった。

レモン果汁の代わりに2割位牛乳を入れてもおいしい。

ポイントは甘みを入れないこと。

砂糖とかパルスイートとかは入れないほうが僕は好きだった。

甘くなくて冷たいアイスティーをたくさんごくごく飲むのが美味しいのだ。

健康にも良いし。

パルスイートはいくら入れてもいいけど、甘いと飽きてくるんだよね。

甘いと一回なら美味しいんだけど、何杯も毎日飲んでるとすぐ飽きる。

だから今はあえて甘くしないようにしてる。

 

 

 

 

 

ネギ醤油を作ったらアホみたいに美味しかった。

 


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水気が多くてチャプチャプになってしまったので、試しに真ん中に水気のたまり場所を作ってみてた。

 

ネギ醤油といいながら、ネギと醤油だけではない。

⚪スーパーに売ってあった切ったネギを大袋に入れてあるやつの割引のやつ。
⚪生姜を丸のままかって、薄く切って細切りにしたやつ
⚪醤油てきとーにどぼどぼ
⚪鰹節の粉をいっぱい。鰹節をミキサー?みたいなやつにかけて粉々にした。
⚪梅干しのぺースト。もともとは梅茶漬け用に作ってたんだけど、酸味が欲しくなったので入れてみた。
⚪ハイミー(ダメ押しでうま味調味料を入れた)

「こんだけやりゃあ美味いに決まってるよな」という味。
梅ペーストの代わりにレモン果汁でも良かったかなと思ってる。



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麦ごはんに乗せて食らうとアホみたいに美味かった。

 

麦ごはんは白ご飯より美味しくて白ご飯よりも健康にいいからおすすめ。

マックスバリューで買った一番安い大麦(押し麦)を混ぜるだけ。

白米2合を水で研ぐ。

押し麦0.5合を入れる。

水を3合のメモリまで入れる。

もともと柔らかめが好きだし、麦を混ぜるならば水は少し多めにするのだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2024-05-17 インスタントコーヒー。UCC vs キーコーヒー

 

 

 

 

 

インスタントコーヒーはUCCキーコーヒーかについて。

ネスレはクソ高くて不味いのでなしで。

 


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このふたつでブラインドで勝負。

 

値段は1gあたりの値段。

 UCC 3.8円

 キー 3.7円

創業は

 UCC 1933年

 キー 1920年

資本金

 UCC 10億

 キー 45億

売上

 UCC 900億

 キー 600億

 

UCCの方が後発で商売が上手らしい。

 

ブラインドで香りと味を比較。

結構明確にはっきりと違った。


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香りと味は間違いなくキーコーヒーが良い。

ブラインドで何度試してもキーコーヒーの方が美味しかった。



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ただし、それは1回しか飲まない場合だ。

今回は1杯しか飲まなかったからキーコーヒーを美味しく感じた。

 

キーコーヒーはやや味も香りも強い。

UCCはバランスがとても良くてあっさりスッキリとしていて飲みやすかった。

キーコーヒーブレンドが良いみたいで、香ばしさと酸味をハッキリと感じた。

 

毎日飽きずに飲み続けるとなると、UCCの方を自然に選ぶかもしれない。

事実、僕は今日までUCCをリピートして買い続けてきた。

キーコーヒーも買ったことあったのだが、キーコーヒーはリピートせずに買わなくなった。

 

それに、1回での美味さを求めるならいい豆を豆で買っておいて、入れる直前に挽いて飲む。

 

毎日飲むとしたら、手軽さと軽やかさと味の飽きにくさから、UCCを自然と飲むようになると思う。

 

1回での比較ならばキーコーヒーで、毎日飲み続けるならばUCCだ。

 

YouTubeでもインスタントコーヒーの飲み比べで

UCCキーコーヒー

だった。

この動画

youtu.be

 

 

このUCCキーコーヒーの違いには既視感がある。

アサヒスーパードライとサッポロエビスビールだ。

一発での飲み比べならばサッポロエビスビールが美味い。

味も香りもよくて濃くて美味い。

でもアサヒスーパードライは軽やかで飲みやすく、毎日ずっと飲んでても飽きが来なくてリピートしてしまう。

だから企業でもサッポロビールアサヒビールとなってしまったんだろう。

コーヒーでもキーコーヒーUCCとなっている。

全く同じ構図だ。

 

ブラインドでの飲み比べならばキーコーヒーで間違いないのだが、毎日飲むことを重視して考慮し、勝者はUCCだという結論に至った。

 

みんなもスーパーで買うのならばUCCを選んどけば間違いないと思うよ。

キーコーヒーを買ったら、最初美味しくてもしだいに飲まなくなって余ってしまって持て余すと思う。

UCCを買っとけば、最初は物足りなく感じるかもしれないけど、いつもいつのまにか亡くなってしまってリピートするようになるはず。

 

 

最後に、冷めてしまったので捨てることにして、捨てるときに味見したんだけど、

片方は酸味が強く出て不味くなってて、もう片方は飲みやすくて美味しく飲めた。

嫌な酸味が出て不味くなってたのはキーコーヒーで、冷めても美味しいままだったのはUCCをだった。

 

やはりUCCが美味い。

 

事前の予想では「味・香りにも差はなくて区別がつかない」と予想してたのだが、実際はかなり大きな差があった。

 

最高のインスタントコーヒーはこの UCC ザ・ブレンド 114

www.ucc.co.jp

 

深煎りがすきならば同じザ・ブレンドの117もよい。

僕は両方とも買って常備してる。

 

 

 

インスタントコーヒーは、通常のコーヒーとは似て非なるものなのだ。

通常の豆のコーヒーに求められるのは、たまに飲む強い香り・味だ。

一方で、インスタントコーヒーに求められるのは毎日飲み続けられる手軽さと香り・味の飲みやすさだ。

 

キーコーヒーからは「美味しいインスタントコーヒーを作る」という気持ちが伝わってくる。

しかし、僕たち消費者が求めている"インスタント"コーヒーはそうではないのだ。

いわば、キーコーヒーは職人的であり、UCCは商人的のかもしれない。

 

美味しいコーヒーと、よく売れるコーヒーは全く違うということだな。

美味いラーメンとよく売れるラーメンは違うのだ。

よく売れているからと言って特別美味しい訳ではなく、美味しいラーメンだからと言ってかならず繁盛する訳では無い。

 

 

思えば歯医者も同じかもしれない。

腕が良いから繁盛する訳では無い。

歯科医院に行きやすいから繁盛するのだと思う。

腕が良いではなく、通いやすい所(リピートしやすい所)ほど繁盛するのだ。

 

こんな対比関係だ。

コーヒー   : 歯医者

美味しい   : 腕が良い

飲みやすい  : 通いやすい

毎日飲む   : 怖くない

毎回リピート : いつもそこに行く

よく売れる  : 繁盛する

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2024-05-15 見かけた毒親と筑人会

 

 

今日は筋肉痛がひどすぎて目が覚めてから体を起こすことができなかった。

寝返りも打てないくらい全身が激痛だった。

 

 

昨日の夜食いすぎたので朝食は食べなかった。

お昼ご飯も食べなくていいかなと思ってたんだけど、お腹が空いてしまったので近所のパン屋さんに歩いてパンを買いに行った。

フランスパンを買って切って食べた。

そんだけ。

 

暑くなって昼間に外を歩くだけで日差しが強くて辛くなってきた。

春どころかもう夏なんだなぁと思った。

 

ついでにダイソーに行ったら、いかにもな毒親がよちよち歩きの子供(1〜2歳)の子供にギャアギャア喚き散らしてて悲しくなった。

「〇〇!ストップ!ストップって行ってんだろ!いうこと聞かないと置いていくからね」

とか言ってた。

僕はこう思った

「日本語すら良くわかってない子供にストップとか英語を言ってもわかるわけねぇだろ」

子供は”やっと歩けるようになって外の環境に興味を持って見たり触ったりして学習してる”のに、隣で母親がギャアギャア喚き散らして無理やり子供を束縛して、「この子供は気の毒だけどろくな大人に育たないだろうな」と気の毒になって悲しい気持ちになった。

 

そういえばうちの親もおんなじ感じの毒親だった。

だから僕は頭が悪いんだ。

子どもの頭脳や成績は100%親の責任だ。

 

 

 

 

最近暗くなるのが遅くなったなぁ。

つい最近まで18時になることは真っ暗だったのに、今じゃ19時でも明るいよ。

もう夏だと思うとゾッとしてしまう。

 

 

 

明日はケンタッキーに行かなきゃいけないんだ。

韓国の友人で日本オタクの人がアークナイツをやってるらしくて、日本のケンタッキーのアークナイツコラボの特典をほしいらしい。

そんで僕が買って食って、そのゲームの特典だけを送ってもらいたいんだとさ。

www.4gamer.net

japan.kfc.co.jp

arknights.jp

 

 

 

 

 

2017年の話。

筑後地区?の県人会で、

上級生が勝手に金集めして、領収書もレシートも保存せずにテキトーに管理してテキトーに使って、しかも余った金はポケットに入れて横領してた。

その上勝手に会費の値上げをして金を要求してきたので、当時3年だった僕がブチ切れた

領収書と明細を出すように行ったら、ルーズリーフに手書きでてきとーに書いたゴミが送られてきてゲンナリした

その時の写真が出てきた

 

僕に暴言を吐いてきた主犯の長野というやつは6年留年して放学となった。

 

 

 

 

 

 

 

 

この画像は秀逸だった

 

こういうセンスが天才っていうやつなんだよ

技術とかじゃなくて、天才的ひらめきだけで笑いを取ってくるやつこそ、真の天才。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2024-05-14 福大卒漫画家とゴールドジンバブエドル

今日は筋トレだった。

市民体育館に行ったんだけど、人が多すぎてベンチプレスが占領されてて全く使えなかった。

なのでヒンズープッシュアップとヒンズースクワットをヤリまくった。

レッグプレスという脚を鍛えるやつは215kgでやりまくった。

おかげで立ち上がれなくなったよ。

基本に立ち戻って自重トレーニングをやりまくった。

 

歯医者のいろんなロゴの記事があった。

歯医者のロゴコレクション3 | オモコロ
https://omocoro.jp/kiji/453306/

 

僕としては歯医者のロゴはこういうのがいいんだよね⇩

バキ道17巻より

 

 

バンビーノっていう漫画の漫画家は福岡出身というのは知ってたんだけど、

なんと福岡大学に通ってたらしい。

 

www.youtube.com

 

めっちゃ優しい人だし、会ってみたい。

すぐ近くに住んでたかもしれないな。

 

バンビーノは超絶名作でめちゃくちゃおもしろかった。

ドラマはクソだったけど。

 

 

 

 

久しぶりにゲームでもしたいけど、やる時間も余裕もないしなぁ。

映画とかみたいけど、時間もない。

勉強時間がもったいないというか。

どうせやりたいゲームも見たい映画もないんだけどね。

なんか勉強以外のことをやりたいのって現実逃避なのかな。

 

 

ジンバブエがまた新しい通貨を作ったらしい。

ジンバブエゴールド。

金本位制らしい。

ジンバブエドル持ってるんだよね僕。

持参は800億(ジンバブエドル)です。

 

ヤフオクで落札した。

 

⇩こっちは僕が画像をいじくって作ったゴールドジンバブエドル(100億)。

 

そんでいきなり話変わるけど、はちわれファンの僕が以前かいたはちわれ

 

 

 

 

2024-05-13 オムライスと自重トレーニング

 

 

 

昼にあんまりお腹が空いていないのに低血糖で体が震えてきたので何事かと思ったら、昨日の昼から23時間何も食べてなかった。

 

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なので気合い入れて大和家のオムライスを食べに行った。

血迷って「オムライス+とんかつうどん」を頼もうと思ったんだけど、我慢して「オムライス定食」を頼んだ。


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大きさ比較用に手を添えた写真。


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全部食い切ったけど、オムライス定食にしといてよかった。

腹の容量的にギリギリセーフだった。

とんかつうどん+オムライスだったら絶対に食いきれなかった。

しかし、めちゃくちゃ美味しくて僕が求めていたオムライスで最高だった。

 

 

 

 

 

夕方久しぶりにポテチ食いたくなって2年ぶりくらいにポテチ買って食った。

コンソメ味は4年ぶりくらいじゃないだろうか。

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ポテチ食ったら重くて胃もたれした。

もうポテチ食える年齢じゃなくなったのかね。

食った直後に顔と髪が脂ぎってきた気がした。

 

ポテチ食いたいとか、実際に買って食うとか、本当に久しぶりだった。

やっぱりストレスかなぁ。

昼間も低血糖でお腹すいてるはずなのに空腹感を感じなくて食べたくなかったんだよね。

でも「体が震えるくらい低血糖だから食べなきゃ。なにか食べたいもの、食べられそうなものはないかな」と思ってオムライスを食いに行ったんだ。

そうじゃなかったら食べてなかったと思う。

ストレスだと思う。

勉強がなかなか思うようにうまくいかないストレスだな。

あと、勉強しなきゃいけなくてやりたいことをやれないストレス。

 

昨日から仕込んでたオニオンスープは食べるの忘れてた。

明日まで保温で放置して、玉ねぎの甘さを引き出して明日食べる。

リゾットを作るときのフォン(イタリア料理なのでイタリア語でいうとブロード)に使おうか。

 

昨日の夕方にやった筋トレがすっごくきつくて全身筋肉痛になってまともに歩けないくらいにきつかった。

ずっとジムで器具でのトレーニングをやってたんだけど、そのときは全然筋肉痛にならなかったんだよね。

自重トレーニングがいかに大切で効果的かっていうのを実感した。

マシンよりも自重トレーニングのほうが筋肉痛が激しいって不思議だ。

今日はあまりにも筋肉痛がきつかったので筋トレできなかった。

たぶん明日ジムに行って筋トレをすることになると思うので、そのときもマシンじゃなくて自重トレーニングをやるようにしようか。

これからは激しい筋肉痛でもない限りはなるべく毎日筋トレするつもり。

今日は筋肉痛がひどすぎて歩くのもむりだった。

昨日やった筋トレはこんなだった⇩。

・プッシュアップ+ヒンズープッシュアップ 20回を目標にできるだけx5セット

・ヒップリフト 20x3セット

・ヒンズースクワット 20x3セット

 

ヒンズープッシュアップというのはこんなやつ

この素晴らしい世界に祝福を 11話 ダクネスの腕立て伏せ