眠れない時の対処法

眠れないなら眠れなくてもいい。

必要なことは、

　　　　目の前を真っ暗にする

　　　　体の力を抜く

　　　　心の力を抜く

　　　　何も考えない

　　　　何もしないということ

無理して眠らなくていい。

睡眠とは、

　　　　何もしないのが暇なら

　　　　ついでに意識も休ませて、

　　　　意識が休んで寝ちゃったら

　　　　早く時間が過ぎて楽

と言うだけのものだ。

眠れないなら無理して眠らなくていい。

上に書いた必要なことさえやってればそれで回復するから。

眠れない時に無理して眠ろうとしなくていいし、眠れなくて悩まなくてもいいのだ。